1.为了预防传染病，在使用健身房的器械之前，最好将它们擦拭干净。
2.不要过于相信器械上显示的热量消耗数值。随身携带一个心率记录仪，计算的结果会更加精确。
3.一般来说，健身课程的宣传介绍都不是很全面。在你决定报名之前，最好现场观摩一次健身课程，以免加入后感到不喜欢而中途退出，或者课程不是和你的健身水平。
4.在健身房里，最好多接触鸡尾教练，从中发现技术全面、最能激发动力的优秀指导者。
5.每次参加健身课，最好提前5分钟到达。这样，不但能找到一个好位置，而且，如果你有伤痛的话，提前与教练沟通，使他们心中有数。
6.不管你是健身菜鸟还是一位老手，每一期健身课学完之后，都会从教练那儿学到很多知识和技能。所以，每隔几个月就应当参加一期新的课程，既能保持形体，又能学会一些新的动作，从而保持旺盛的健身热情。
7.在利用健身器材锻炼之前，一定要系好鞋带。如果鞋带松脱卷入器械，会带来致命危险。
8.如果可能的话，在便装或者工作装里面随身穿一条紧身裤，穿一件运动内衣，这样会节省在健身房更衣的时间。